Taller Anti-stress

TÉCNICAS ANTI-ESTRÉS:

MARTES 16 MARZO
19’00 h
Organizado por el Instituto Seraphis de Nueva Medicina.
Taller: RELAJACIÓN Y CONTROL EMOCIONAL
- Relajación del cuerpo, la mente y las emociones.
- Ejercicios adaptados a las características personales.
- Técnicas de medicina china, pranayama, Tai Chi, meditación, etc.
- Plazas reducidas para mejorar el rendimiento de los participantes.
Los martes a las 19’00 h, clases de 1’30 h
Duración: mes y medio.
Precio: 50 €. Plazas limitadas: SOLO 10 PERSONAS.
Monitor: Doctora Rosario del Castillo. Directora del Instituto Seraphis de Nueva Medicina.


Objetivo del curso: Hacer una introducción teórico-práctica de herramientas ó técnicas de relajación que nos permitan un mejor conocimiento de nosotros mismos, controlar el estrés y sus problemas derivados, así como contribuir a la mejora y nuestro perfeccionamiento personal.



TEMARIO :

1- Introducción. Definición. El Hombre.
Ejercicios: Técnicas de respiración. Visualización.

2- Bases Fisiológicas. Métodos y Técnicas. La Relajación, un método de desarrollo personal.
Ejercicios: Relajación corporal. Relajación mental.

3- La relajación y sus leyes.
Ejercicios: Tai-Chi.

4- Beneficios y aplicaciones prácticas.
Ejercicios de Yoga. Meditación.

TALLER DE FABRICACIÓN DE JABON Y RECURSOS CASEROS

MARTES 9 DE FEBRERO
18’00 h
Taller: JABONES Y RECURSOS CASEROS
Los martes a las 18’00 h, clases de 1 h
Duración: 4 semanas.
Precio: 5 €. Plazas limitadas.
Monitor: Ana Macías

Taller de Oratoria

MIÉRCOLES 3 FEBRERO
18’30 h
Taller: INICIACIÓN A HABLAR EN PÚBLICO
Los miércoles a las 18’00 h, clases de 1 h
Duración: 4 semanas.
Precio: 5 €. Plazas limitadas.
Monitor: Javier Saura

TALLER DE INICIACIÓN A LA PINTURA AL ÓLEO

JUEVES 21 ENERO
Taller: INICIACIÓN A LA PINTURA AL ÓLEO
Los jueves a las 10’30 h, clases de 2 h
Precio: 12 € al mes. Plazas limitadas.
Monitor: Miguel Prat

Desde los primeros trazos hasta realizar una composición.

Bases de la pintura al óleo.

Temario:

- Introducción
- Materiales
- Dibujo
- Luz, sombra, perspectiva
- Color
- Teoría del color
- Prácticas de dibujo
- Composición
- Matices y tonalidades

Taller de Inteligencia Emocional

SOLICITE INFORMACIÓN

INICIO DEL TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL.
Los jueves a las 19’30 horas. Clases de 1 h. Duración: cuatro semanas.
Precio: 5 €. Plazas limitadas.
Monitor: Ana García.

Ser eficaz, saber estar, ponernos en el lugar del otro, tomar decisiones con rapidez son tareas de suma importancia si queremos alcanzar el éxito no solamente profesional sino tambien y especialmente ante nosotros mismos.
La Inteligencia Emocional supone una de las capacidades de mayor utilidad; su desarrollo es imprescisndible si queremos encontrarnos bien con nuestra propia realidad y disfrutar de las cosas cotidianas.

OBJETIVOS.

1.- Reconocer nuestro mundo emocional así como todo el potencial que implica.

2.-Aportar los elementos teóricos y prácticos para utilizar inteligentemente todo ese potencial emocional.


¿A QUIEN VA DIRIGIDO ?

A todas quellas personas que por causas profesionales o de superación personal, estén interesadas en lograr una óptima gestión de sus emociones y todo lo que implica para el bienestar personal.


PROGRAMA.

.- El ser humano: una realidad psico-somática.

.-Inteligencia emocional: manejo inteligente de las emociones y de los sentimientos en relación con nosotros mismos y con los demás.

.-Los dos hemisferios del cerebro y el desarrollo del potencial creativo.

.-Cómo reconocer las emociones negativas y direccionarlas hacia acciones positivas.

.-Los hábitos psicológicos y mentales.

.-El miedo y la autoestima.

.-Atención y concentración.

.-Las relaciones con los demás.

Taller de Desarrollo Personal

Objetivo: elementos de filosofía enfocados al dominio de la mente y al desarrollo del pensamiento positivo.

¿Cómo ves la botella, medio llena o medio vacía?

1. Desarrollo personal
a. Qué es.
b. Su finalidad.
c. Somos seres sociales. Nuestro desarrollo pasa por el desarrollo de los demás.

2. Lo primero de todo: ¿cómo funciona nuestro “yo”?
a. Los 3 cerebros de la ciencia y la tradición.
b. La armonía o equilibrio interior como base de la identidad.

3. Nuestro pensamiento.
a. La teoría de las 3 gunas en India.
b. La falsa relación placer-felicidad-bueno, no placer-dolor-malo.
c. Fundamentos para una comunicación fluida.

4. Causas principales de las limitaciones.
a. No tener las ideas claras.
b. No saber escuchar.
c. No saber expresarse.
d. Tener ideas rígidas.

5. Cómo mejorar:
a. Nuestra escucha.
b. Nuestro pensamiento positivo.
c. No ser rígidos mentalmente.

6. Ejercicios. Cada clase se acompaña de ejercicios prácticos.

TALLER DE CHI-KUNG

Objetivo:

Crear un puente entre el cuerpo físico y el cuerpo psíquico para conseguir
el equilibrio personal.

Temario:

- Sistema respiratorio
- Sistema circulatorio
- Pranayamas
- Canales energéticos
- Estiramiento de meridianos