TÉCNICAS ANTI-ESTRÉS:
MARTES 16 MARZO
19’00 h
Organizado por el Instituto Seraphis de Nueva Medicina.
Taller: RELAJACIÓN Y CONTROL EMOCIONAL
- Relajación del cuerpo, la mente y las emociones.
- Ejercicios adaptados a las características personales.
- Técnicas de medicina china, pranayama, Tai Chi, meditación, etc.
- Plazas reducidas para mejorar el rendimiento de los participantes.
Los martes a las 19’00 h, clases de 1’30 h
Duración: mes y medio.
Precio: 50 €. Plazas limitadas: SOLO 10 PERSONAS.
Monitor: Doctora Rosario del Castillo. Directora del Instituto Seraphis de Nueva Medicina.
Objetivo del curso: Hacer una introducción teórico-práctica de herramientas ó técnicas de relajación que nos permitan un mejor conocimiento de nosotros mismos, controlar el estrés y sus problemas derivados, así como contribuir a la mejora y nuestro perfeccionamiento personal.
TEMARIO :
1- Introducción. Definición. El Hombre.
Ejercicios: Técnicas de respiración. Visualización.
2- Bases Fisiológicas. Métodos y Técnicas. La Relajación, un método de desarrollo personal.
Ejercicios: Relajación corporal. Relajación mental.
3- La relajación y sus leyes.
Ejercicios: Tai-Chi.
4- Beneficios y aplicaciones prácticas.
Ejercicios de Yoga. Meditación.
